Hogyan kezdjünk el futni?
A futás kezdése előtt az első és legfontosabb, hogy egy szakemberrel, lehetőleg egy orvossal konzultálj! A legjobb lenne, ha egy kardiológussal történne ez. Pár alapvető…
Hogyan fejleszthetjük a futótechnikánkat?
A futástechnika fejlesztéséhez fontos az egész test mozgásban részt vevő elemeit megvizsgálni. A csípő, a nyak, a váll, a térd mozgásának fejlesztése, valamit a talajfogás…
Hogyan osszam be az időmet?
Az időbeosztásnak sok módja létezik. Először is a legfontosabb dolog, hogy mindig tervezd meg a tevékenységeidet,, és ne csak úgy találomra végezz dolgokat! Nem meglepő,…
Hogyan fussunk helyesen?
A futás egy egyszerű sportnak tűnik, de nem csak annyiból áll, hogy most kitalálom, hogy elmegyek futni és kész, aztán, ha nem bírom, akkor megállok…
Hogyan legyen kockahasam?
Ebből a 10 perces videóból megtudhatod, hogy milyen gyakorlatokat kell végezned ahhoz, hogy kockahasad legyen. Persze nem csak az edzésen múlik a kockahas (hanem az…